טיפול בצלוליט והרגלי אכילה

//טיפול בצלוליט והרגלי אכילה

טיפול בצלוליט והרגלי אכילה

ראשית יש להבהיר מהו צלוליט?

צלוליט הנה רקמה תת עורית של תאי שומן נפוחים ומוקפים בנוזלים המכילים רעלנים (TOXINS). מאחר ואזור התת עור אינו נגיש אנרגטית לגוף האדם, פירושו של דבר שלא ניתן לפרק את מצבורי הצלוליט באמצעות דיאטה ו/או ספורט.

האם תזונה אינה משפיעה על צלוליט?

תזונה אכן משפיעה על השינויים בגוף האדם. כשמדובר בצלוליט התזונה תשפיע בשני מישורים:

  1. למניעת היווצרות הצלוליט
  2. תחזוקת הגוף אחרי טיפולים בצלוליט

מאחר והתזונה אינה הגורם היחיד המשפיע על היווצרות צלוליט הרי ששינוי התזונה לא תהיה זו שתמנע את התופעה.

מהם הגורמים העיקרים הגורמים להיווצרות והחמרה של צלוליט?

  1. גנטיקה
  2. שינויים הורמונאלים
  3. תזונה והרגלי שתיה לקויים
  4. עקבים גבוהים
  5. מכנסי ג'ינס צמודים
  6. ישיבה מרובה וכד'
  7. חוסר פעילות גופנית

טעות נפוצה היא לחשוב שרק לנשים שמנות יש צלוליט. אין כל קשר בין עודף משקל לצלוליט. לעיתים ניתן לראות נשים שמנות עם עור חלק ללא טיפת צלוליט ולעומתן נשים במשקל תקין עם צלוליט בדרגות שונות, בעיקר בירכיים ובישבן.

אז מה בכל זאת כדאי לשפר בתזונה?

  1. שתיה מרובה. לשתות מים טהורים בין ליטר וחצי לשלושה מדי יום. שתייה המכילה קפאין ו/או אלכוהול אינם נחשבים לשתיית מים.
  2. כדאי בכלל, להימנע ממשקאות המכילים סוכרים , אלכוהול קפאין וכימיקלים שונים.
  3. לצרוך שומנים בריאים כמו: שמן זית, אבוקדו, אגוזים שונים וזרעים.
  4. להימנע עד כמה שאפשר משומנים שמקורם מן החי ושומן טרנס המצוי בעיקר בעוגות, עוגיות ומאפים הנקנים מוכנים.
  5. לצרוך ירקות ופירות בכל הצבעים. אלה מכילים כמות גדולה של נוגדי חמצון ובעיקר נוגדי החמצון הם אלה ששומרים על גוף בריא ועור מוצק.
  6. לצרוך חלבונים במידה מספקת מן החי או מן הצומח כל אחד על פי אורח חייו.
  7. לציטין הוא מרכיב חשוב בתזונה כשמדובר בצלוליט. זהו רכיב העוזר בבניה מחדש של תאים ובשמירה על לחות ברקמות. לציטין מצוי בביצים ובדברי סויה אך ניתן לקחת אותו גם כתוסף תזונה. (מינון על פי הוראות יצרן).

ניתן לסכם שבכל מקרה כדאי לצרוך ירקות ופירות בצורתם הטבעית ככל האפשר.
לצרוך שומנים בריאים, חלבונים רזים, דגנים מלאים, קיטניות ולשתות הרבה מים. יחד עם זאת מומלץ לא "להפסיק לחיות": אם מדי פעם מתחשק משהו שהוא לא הכי מומלץ לצלוליט, אפשר לצרוך אך רצוי לא באופן תדיר אלא כמעשה יוצא דופן.

הטיפולים בצלוליט הניתנים במרכז אווי דרור לאסתטיקה אינטגרטיבית שהתמחותו המרכזית היא טיפול בצלוליט, מיועדים לעצירת התפשטותו והפחתת הכמות והנראות של הצלוליט. תזונה ושתיה נכונים הם חלק אינטגראלי מהתוכנית כי בסופו של דבר "את/ה הנך מה שאת/ה אוכל/ת".

לאחר הטיפולים מומלץ מאד להמשיך לשמור על כללי התזונה ושימור התוצאות.

אין לראות באמור לעיל המלצה או המלצה רפואית.

2018-11-13T08:16:12+02:00צלוליט|