מיצוק העור והצערתו

עמוד הבית / מיצוק העור והצערתו

תרגילים לחיטוב הבטן – 5 תרגילים פשוטים לבטן שטוחה

1. כולנו מכירים אותו - הפלאנק עוד משיעורי ההתעמלות בילדות ועד לכל אימון פונקציונלי קבוצתי שעשיתם אי פעם, לא ייתכן שלא יצא לכם להיתקל בתרגיל המדובר. עם זאת, יכול מאוד להיות שהמעטתם בחשיבותו וביכולתו לחטב ...
להמשך קריאה

תזונה נכונה לחיטוב הגוף

כשזה מגיע לתזונה לחיטוב הגוף, יש אינספור תיאוריות ושיטות הנשבעות בצדקתן. אז אחת ולתמיד - מהי התזונה האידיאלית התורמת לבריאות הגוף ולחיטובו, ממה חשוב להימנע ומה קריטי להצלחת התהליך? התשובות במאמר. ההשלכות של טרנדים תזונתיים ...
להמשך קריאה

חיטוב הבטן אחרי לידה

בעוד שהלידה מסמלת התחלה חדשה ונפלאה עבור המשפחה, היא גם מסמלת את הרגע שבו גוף האישה חוזר להיות שלה באופן בלעדי ונתון לצרכיה בלבד. כחלק מכך, נשים רבות מעוניינות להשיל את הקילוגרמים העודפים מההריון ולהתחטב. ...
להמשך קריאה

תרגילים לחיטוב הזרועות

רבים מכירים את התחושה שמגיע הקיץ, ואיתו החולצות הקצרות והגופיות, אבל חוסר הביטחון שחשים לנוכח מראה הזרועות גורם לאי נוחות ולרצון להימנע מחשיפתן (דבר שגובל בבלתי אפשרי עם מזג האוויר של ארצנו החמה). מה חשוב ...
להמשך קריאה

לטעינת מאמרים נוספים